Meegenieten
Meegenieten van recreatieve sportactiviteiten voornamelijk in en rond de driehoek Sint-Niklaas, Gent, Aalst. Fit blijven, conditie verbeteren en behouden, sportief bezig zijn, voor een goede en betere gezondheid.
Genieten van het in de natuur zijn, onder de mensen zijn, thuis weg zijn, in beweging zijn.
Zin om mee te genieten? klik in het menu hierboven op activiteiten en kijk of je kan meegenieten. Bekijk ook even de Meegenieters ingesteldheid.
Je kan onderstaande tekst ook lezen op GezondLeven.be
Volwassenen en 65-plussers
Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, loop je minder kans op kankers en dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op:
- een betere concentratie én beter geheugen
- betere bloeddruk
- een gezonder gewicht
Da’s niet alles. Een actief leven betekent ook:
- een betere nachtrust
- minder kans op depressie en angstgevoelens: je voelt je beter in je vel
- een langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven
En de voordelentrommel is nog niet uitgeput. Want onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen je immuunsysteem versterkt tegen overdraagbare infectieziektes. Géén detail in coronatijden!
Bij ouderen specifiek zorgt beweging ook:
- een beter fysiek functioneren
- sterkere botten
- een beter evenwicht
- minder valongelukken
En het werkt als middel tegen sarcopenie (verlies van je spiermassa en spierfunctie)! Je zou voor minder uit je stoel springen, niet?
En wat bij een beperking of chronische ziekte?
Volwassenen en ouderen die met een aandoening kampen en voldoende bewegen, mogen rekenen op dezelfde voordelen als hierboven. Maar er zijn ook nog éxtra voordelen. Beweging:
- verbetert het geheugen bij multiple sclerose, schizofrenie, de ziekte van Parkinson en na een beroerte
- is gunstig voor het dagelijkse functioneren bij de ziekte van Parkinson, na een beroerte, bij een verstandelijke beperking en bij dwarslaesie
- verhoogt de levenskwaliteit bij zware depressie
- zorgt voor minder pijn bij dwarslaesie
Ook volwassenen en ouderen met een chronische ziekte doen er goed aan te bewegen. Want een actief leven:
- is gunstig voor het dagelijkse functioneren bij een te hoge bloeddruk
- verhoogt de levenskwaliteit, zorgt voor een langer leven en vertraagt het ziekteverloop bij een te hoge bloeddruk en diabetes type 2
- maakt het lichaam fitter en neemt angst en depressie weg bij hiv
- verkleint de kans op terugkeer of nieuwe vorm van kanker